Phát triển một thế phòng thủ không thể vượt qua cần có thời gian và luyện tập. Bằng cách tập luyện chuyển động hiệu quả của hông và xây dựng sự khéo léo với đôi chân, bạn sẽ bắt đầu phản ứng nhanh chóng và thông minh với những nỗ lực vượt qua thế phòng thủ của đối thủ. Trong bài học này, Nhà vô địch thế giới BJJ Leandro Issa sẽ hướng dẫn một bài tập hữu ích để rèn luyện vị trí phòng thủ của bạn.
Course: BJJ – Sơ Cấp
