Nó cũng mang lại cho bạn nhiều lợi ích về mặt tinh thần sẽ được chuyển sang các khía cạnh khác của cuộc sống, như mức độ căng thẳng thấp hơn, chức năng nhận thức được cải thiện và cái nhìn tích cực hơn. 

Bài viết này sẽ khám phá một số cách học võ thuật có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. 

Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn bằng võ thuật

Hầu hết mọi người nghĩ đến những kỹ thuật chiến đấu đẹp mắt khi nhắc đến võ thuật, nhưng hầu hết các phong cách chiến đấu đều đi kèm với những triết lý mạnh mẽ xoay quanh các giá trị như tính kiên trì, kỷ luật, chính trực và tôn trọng. 

Các hoạt động thể chất, nói chung, rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, nhưng quá trình học võ thuật mang lại cho bạn nhiều hơn thế nữa. Học võ thuật là một hoạt động xã hội giúp xây dựng lòng tự trọng của bạn thông qua hoạt động thể chất và những trải nghiệm mà bạn chia sẻ với bạn tập. 

Việc luyện tập cải thiện sự quyết đoán, khả năng tập trung và khả năng giữ bình tĩnh dưới áp lực của bạn. Đây là tất cả những đặc điểm có thể mang lại cho bạn lợi thế trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Chúng ta hãy cùng xem xét chi tiết hơn một số cách võ thuật cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn:

1) Cung cấp phương tiện để giải tỏa sự bực tức và tức giận bị dồn nén

Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những thứ có thể khiến chúng ta cảm thấy tức giận hoặc thất vọng thường xuyên. Luyện tập võ thuật giúp bạn giải phóng tất cả những cảm xúc tiêu cực đó và thanh lọc chúng khỏi cơ thể. Sự tức giận bị dồn nén làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn. 

Luyện tập võ thuật mang đến cho bạn bài tập aerobic và anaerobic cường độ cao , và bạn có thể đấm và đá để xua tan mọi sự bực bội. Bài tập thể chất cường độ cao giúp não giải phóng hormone tạo cảm giác thoải mái, nâng cao tâm trạng . Bạn bước ra khỏi phòng tập với cảm giác như một bậc thầy về Thiền tông, sẵn sàng bình tĩnh giải quyết mọi chướng ngại vật cản đường. 

2) Nó làm bạn chú tâm hơn

Học võ thuật giúp cải thiện sự tập trung của bạn. Học viên mới thường được khuyên nên thư giãn khi tập luyện hoặc đấu tập vì mọi người có xu hướng tự nhiên là căng thẳng khi họ cảm thấy không thoải mái. Bạn có thể căng thẳng khi một người hướng dẫn thực hành một kỹ thuật trên bạn, khiến họ khuyến khích bạn thư giãn.

Các huấn luyện viên và đối tác đào tạo có kinh nghiệm thường làm như vậy vì họ biết rằng thật khó để tiếp thu tất cả thông tin được cung cấp cho bạn khi bạn lo lắng hoặc bồn chồn. Điều này cũng khiến bạn lãng phí năng lượng khi giao đấu vì bạn vội vàng cố gắng thực hiện các kỹ thuật thay vì chờ đợi thời điểm thích hợp. 

Sự bình tĩnh và tập trung được cải thiện mà bạn học được từ quá trình đào tạo sẽ được áp dụng vào các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Nó giúp bạn trở thành một học viên tốt hơn và dẫn đến hiệu suất làm việc tốt hơn. 

3) Mở rộng mạng lưới xã hội của bạn

Mặc dù học võ thuật có lẽ không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi muốn kết bạn mới, nhưng võ đường hóa ra lại là nơi tuyệt vời để gặp gỡ những người mới. Niềm đam mê của bạn đối với môn võ thuật mà bạn đang học đóng vai trò là nền tảng cho các mối quan hệ lành mạnh và môi trường hỗ trợ mà phòng tập tạo ra giúp mọi người cư xử tốt nhất. 

Tập võ thuật là một cách hiệu quả để gặp gỡ mọi người , chúng tôi thực sự khuyên dùng cho bất kỳ người lớn nào đang có những thay đổi lớn trong cuộc sống như chuyển đến một quốc gia mới. Bạn thậm chí có thể bị trúng mũi tên của thần tình yêu khi tập luyện tại phòng tập. 

4) Tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng của bạn

Đai đen được tạo ra chứ không phải bẩm sinh. Mọi người đều bắt đầu với đai trắng và họ từ từ tiến bộ qua các cấp bậc . Một số đai trắng thậm chí không có ý định theo đuổi quá trình luyện tập của mình cho đến khi trở thành đai đen. Một số chỉ tìm kiếm một hoạt động mới thú vị để thêm vào bài tập luyện của họ hoặc một cái gì đó giúp họ rời khỏi chiếc ghế dài của mình. 

Hầu hết mọi người đều có cùng trải nghiệm khi mới bắt đầu luyện tập. Họ thường gặp khó khăn với nhiều bài tập được thực hiện trong lớp học hoặc các kỹ thuật được dạy. Họ thường không tiến bộ hơn trong quá trình tập luyện, và họ thường thấy mình ở thế thua cuộc. 

Tuy nhiên, mọi thứ sẽ không duy trì như vậy mãi mãi.

Hầu hết học viên cuối cùng đều xây dựng được sức bền cần thiết để thực hiện bất kỳ bài tập nào do người hướng dẫn yêu cầu mà không bị kiệt sức. Việc thực hiện các kỹ thuật của họ được cải thiện và họ thậm chí có thể bắt đầu giành chiến thắng trong một số trận đấu tập của mình. 

Sau đó là việc thăng đai. Đột nhiên, cùng một đai trắng đã vật lộn với việc luyện tập của mình trở nên có kỹ năng hơn hẳn những học viên mới bước vào cửa lần đầu tiên. Họ thậm chí có thể đánh bại một số học viên cao cấp hơn trong các trận đấu tập. 

Đột nhiên, bạn nhận ra rằng giờ đây bạn đã biết cách tự vệ và bạn biết mình có đủ khả năng để đưa quá trình đào tạo của mình đi xa nhất có thể. Nó giúp bạn tự tin hơn , biết rằng bạn có thể xuất sắc trong bất cứ điều gì bạn quyết tâm thực hiện. 

5) Dạy bạn cách thuận theo dòng chảy

Học võ thuật giúp bạn phát triển tư duy linh hoạt giúp bạn dễ dàng điều hướng cuộc sống hơn. Nó dạy bạn cách giữ bình tĩnh khi đối mặt với nghịch cảnh và giải quyết vấn đề khi căng thẳng. Các môn võ thuật như BJJ thường được so sánh với cờ vua do những thứ mang tính trí tuệ có thể trở nên như thế nào trong các trận đấu tập và thi đấu . Đặt hai đối thủ có cùng kích thước và kỹ năng trên thảm đấu, và người giải quyết vấn đề tốt hơn thường sẽ giành chiến thắng. 

Luyện võ cũng dạy bạn không nên ép buộc mọi thứ khi bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày. Nó dạy bạn cách thuận theo dòng chảy và chỉ tấn công khi có cơ hội. 

Tăng cường trí óc của bạn với các lớp học võ thuật

Võ thuật cung cấp cho cơ thể bạn sự kết hợp mạnh mẽ giữa các bài tập aerobic và anaerobic giúp nâng cao thể lực của bạn lên mức mà bạn chưa từng đạt được trước đây. Nó cũng rèn luyện trí óc của bạn, giúp bạn trở thành phiên bản tự tin hơn, quyết đoán hơn, ít căng thẳng hơn và bình tĩnh hơn của chính mình. 

Bạn đã sẵn sàng thử võ thuật chưa? Hãy ghé qua một trong những lớp học giới thiệu miễn phí của Dragon Fighter Camp để tận mắt chứng kiến ​​quá trình tập luyện diễn ra như thế nào.