Đây là lý do tại sao tư thế Knee On Belly lại chiếm ưu thế

Kê gối lên bụng (KOB), đôi khi được gọi là tư thế cưỡi gối, là một tư thế kiểm soát chính trong Jiu-Jitsu Brazil . Tư thế này khá giống với tư thế kiểm soát bên , tức là bạn đứng về phía đối thủ, nhưng đặt đầu gối cạnh bụng đối phương.

Tuy nhiên, điểm khác biệt chính so với đòn kiểm soát bên là bạn có thể đẩy chân đối phương ra xa và đứng dậy trong khi vẫn giữ chân họ tách biệt. Điều này khiến nó trở thành một tư thế phòng thủ tuyệt vời, đồng thời là một cách hiệu quả để kết liễu đối phương nếu họ đã bị thương hoặc mệt mỏi. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về đòn gối lên bụng và tất cả các chi tiết phức tạp của nó.

Định nghĩa về tư thế quỳ gối trên bụng

Nói một cách đơn giản, đòn gối lên bụng là một đòn khóa dùng để khống chế đối thủ. Nó độc đáo ở chỗ bạn dùng một phần nhỏ cơ thể để tạo áp lực lên thân mình đối thủ. Thông thường, đòn này được áp dụng lên bụng đối thủ, nhưng cũng có một số biến thể khác, trong đó bạn đặt đầu gối lên ngực. Cả hai biến thể đều hiệu quả trong việc gây khó chịu và có thể là công cụ tuyệt vời để chuẩn bị tấn công.

Điểm tuyệt vời của tư thế quỳ gối trên bụng là tính linh hoạt của nó. Bạn có thể sử dụng KOB để nổi trên mặt đất, dùng nó để chuyển sang tư thế cưỡi. Bạn cũng có thể sử dụng nó như một đòn khóa siết. Điều này đặc biệt hiệu quả trong võ thuật tổng hợp ; bạn có thể quỳ gối trên bụng như một tư thế giống như trụ sở, nơi bạn có thể giáng những đòn mạnh xuống đất và đấm liên tiếp .

Những cách phổ biến để đạt được vị trí

Cách dễ nhất để vào tư thế quỳ gối trên bụng là từ tư thế kiểm soát bên. Cả hai tư thế đều yêu cầu bạn phải ở bên cạnh đối thủ. Từ tư thế kiểm soát bên, bắt đầu bằng cách nắm lấy ve áo đối thủ bằng cánh tay gần. Dùng cánh tay xa đặt lên hông đối thủ. Từ đó, bạn có thể đẩy người lên vừa đủ để có chỗ cho đầu gối. Đặt đầu gối ngang bụng, đảm bảo giữ thăng bằng bằng cách giữ thẳng người và duỗi chân ra một góc.

Bạn cũng có thể túm quần đối phương (thường gần đường may đầu gối) bằng cánh tay xa để khống chế hông. Tư thế này đủ vững chắc để vô hiệu hóa các đòn bắc cầu hông cơ bản, nhưng lưu ý rằng bạn cần phải cảnh giác vì các đòn thoát khỏi đầu gối bằng bụng thường đi kèm với các đòn kết hợp. Giữ chân xa linh hoạt để “lướt” lên trên đối phương khi họ cố gắng hất bạn ra.

BẢO TRÌ

Mặc dù đòn gối lên bụng là một cách tuyệt vời để khóa đối thủ, nhưng việc bạn chỉ sử dụng đầu gối sẽ giúp bạn dễ dàng thoát ra hơn, đặc biệt là khi so sánh với các đòn khóa khác như khóa ngang, khóa chặt và khóa kesa. Khi thực hiện đòn gối lên bụng, bạn nên luôn tập trung vào việc cải thiện tư thế của mình. Hầu hết các vận động viên BJJ sử dụng đòn gối lên bụng như một tư thế “kiểm tra”, nghĩa là bạn sử dụng kỹ thuật này với mục đích chuyển sang các đòn khóa tốt hơn.

Một chuỗi động tác kinh điển trong BJJ sử dụng đòn gối lên bụng từ tư thế kiểm soát bên hông, sau đó trực tiếp lên trên nếu chân không bị khống chế. Đây là một chuỗi động tác an toàn và hiệu quả vì cơ chế của đòn gối lên bụng bắt đầu từ tư thế kiểm soát bên hông và kết thúc bằng một tư thế gần giống như tư thế cưỡi. Hơn nữa, sử dụng đòn gối lên bụng trong bộ võ phục cũng dễ duy trì hơn vì bạn có thể nắm vào thắt lưng, quần và ve áo.

Nếu bạn xem các trận đấu hạng nặng mặc đồ gi, bạn sẽ thấy nhiều võ sĩ quỳ gối sấp để làm đối thủ kiệt sức. Tuy nhiên, họ không giữ nguyên tư thế đó trong suốt trận đấu; cuối cùng, họ chuyển sang tư thế cưỡi ngựa hoặc tấn công bằng đòn khóa siết gần như mọi lúc.

Các cơn đau thường gặp từ đầu gối lên bụng

Áp lực của đầu gối lên bụng tạo ra nhiều cơ hội khóa siết. Có lẽ hai đòn phổ biến nhất là khóa siết cổ và khóa tay . Giả sử đối thủ của bạn là kiểu người sẽ co giật khi bị đè; giờ bạn có thể tận dụng khoảnh khắc này để nắm lấy cổ và thực hiện đòn khóa siết cổ kinh điển. Đòn tấn công này rất hiệu quả vì bạn không thể vừa khóa gối lên bụng vừa bảo vệ cổ cùng lúc.

Trong video trên, võ sĩ BJJ đai đen Pablo Popovitch trình bày chi tiết về đòn siết chéo từ tư thế gối đè bụng. Lưu ý rằng anh ấy nới lỏng bộ võ phục gần cổ trước khi chuyển sang tư thế gối đè bụng. Điều này giúp cho việc nắm ban đầu dễ dàng hơn.

Một đòn tấn công phổ biến khác từ gối lên bụng là armbar. Đòn này đặc biệt hữu ích cho những người sử dụng gối lên bụng để làm đối thủ kiệt sức. Hãy xem võ sĩ đai đen BJJ Gustavo Gasperin trình diễn và giải thích chi tiết về kỹ thuật này. Điều đầu tiên cần làm ở đây là cô lập cánh tay của đối thủ. Bạn có thể thực hiện bằng cách đấm móc ngược khi đối thủ đẩy gối bạn ra. Từ đây, bạn có thể xoay người về phía sau, và đòn armbar sẽ sẵn sàng.

Làm thế nào để thoát khỏi đầu gối trên bụng

Nói chung, tốt nhất là nên xoay người về phía đối thủ khi đang ở tư thế nằm sấp dưới gối. Dùng cẳng tay giữ chặt gối và nhảy sang một bên. Cẩn thận đừng duỗi tay quá mức vì bạn có thể bị phản đòn bằng đòn khóa tay. Hãy xem màn trình diễn thoát hiểm tuyệt vời này của vận động viên BJJ Alberto Serrano trong video trên.

Suy nghĩ cuối cùng

Động tác quỳ gối trên bụng là một bài tập tuyệt vời để bổ sung vào bộ kỹ năng của bạn. Đây là một kỹ thuật rất dễ học và có thể cải thiện đáng kể khả năng tấn công của bạn. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng kỹ thuật này vẫn cần được luyện tập thường xuyên để thành thạo. Hãy tìm một người bạn tập và luyện tập cả tư thế trên và dưới.

Cụ thể, hãy tập giữ thăng bằng khi ở trên và giữ chặt khi ở dưới. Luyện tập những động tác này trong nhiều tuần chắc chắn sẽ giúp bạn tự tin hơn khi gặp tư thế đầu gối trên bụng. Hãy thử áp dụng trong lần lăn tiếp theo của bạn nhé!