5 đòn tấn công từ vị trí Mount trong BJJ

Tư thế cưỡi ngựa là một trong những tư thế kiểm soát chủ đạo nhất trong BJJ . Đây là một trong những tư thế cơ bản của Jiu-Jitsu và được cho là một trong những bài học giá trị nhất mà một võ sinh sẽ học được, có thể áp dụng trong các tình huống tự vệ . Tư thế cưỡi ngựa là một tư thế phổ biến trong các trận đấu, vì vậy việc học cách sử dụng tư thế này để tấn công và học cách thoát khỏi nó thực sự hữu ích. Bài viết này sẽ thảo luận về 5 đòn tấn công từ tư thế cưỡi ngựa.

Vị trí gắn kết là gì?

Tư thế đè là tư thế mà một người hoặc một võ sĩ nằm lên trên đối thủ, sử dụng chân và chân để tạo thành một bộ đòn bẩy chắc chắn nhằm kiểm soát và hạn chế chuyển động của hông và thân mình đối thủ, khiến đối thủ dễ bị khuất phục hơn. 

Tư thế cưỡi ngựa được coi là tư thế chiếm ưu thế vì nó cho phép kiểm soát đầu và cánh tay của đối thủ, có thể được sử dụng để chuyển từ tư thế kiểm soát sang tư thế khuất phục, hoặc trong MMA hoặc tự vệ, để tung ra các cú đánh khuỷu tay và đấm. 

Để vào tư thế mount, trước tiên cần phải vượt qua thế phòng thủ của đối thủ. Sau khi vượt qua thế phòng thủ, chúng ta có thể nghĩ đến việc vào tư thế mount. Để thực hiện mount, hãy nằm lên trên đối thủ. Chi tiết đầu tiên là lòng bàn chân phải hướng lên và dán chặt vào hông đối thủ càng nhiều càng tốt để ngăn chặn chuyển động; chân phải ở dưới cánh tay để không cho đối thủ có không gian và cơ hội đưa khuỷu tay xuống đất. Điều quan trọng là phải ổn định vị trí của bạn và giữ mọi thứ chặt chẽ. Mặc dù mount là một vị trí tuyệt vời, nhưng nó phải được thực hiện với kỷ luật, giữ thăng bằng tốt và kiểm soát tuyệt vời để tránh bị đối thủ đảo ngược, do đó mất lợi thế và kiểm soát vị trí.

Đệ trình từ vị trí gắn kết

Bây giờ, hãy nói về những đòn khóa mà chúng ta có thể thực hiện từ tư thế cưỡi ngựa. Lưu ý rằng việc vượt qua thế phòng thủ của một cầu thủ phòng thủ hiệu quả có thể rất khó khăn , vì vậy việc tiếp cận tư thế cưỡi ngựa đôi khi sẽ mất thời gian. 

Sau khi bạn đã vượt qua thế phòng thủ và quyết định tấn công lên ngựa, đây là 5 đòn tấn công bạn có thể thực hiện sau khi chiếm được vị trí. Hãy nhớ rằng việc phát triển một bộ tấn công tốt đòi hỏi phải rèn luyện và thực hành trực tiếp, vì vậy hãy kiên trì!     

1) Tam giác gắn kết

Tư thế tam giác gắn kết, đúng như tên gọi, là một tư thế tam giác được thực hiện từ tư thế gắn kết. Tư thế tam giác là một đòn khóa siết trong đó bạn quấn chân quanh cổ đối phương, để một tay bên trong tam giác và một tay bên ngoài. Có rất nhiều cách để thiết lập tư thế tam giác gắn kết. 

Một cách tốt để thiết lập thế tam giác treo là trước tiên hãy lên vị trí treo cao. Việc lên vị trí treo cao sẽ giúp bạn có cơ hội kiểm soát đầu và tay đối phương tốt hơn trong khi trọng lượng cơ thể bạn dồn lên ngực anh ta. 

Bước thứ hai là kiểm soát cánh tay của bên bạn muốn thực hiện tư thế tam giác. Để làm được điều này, hãy bắt đầu bằng cách tấn công khuỷu tay và từ từ di chuyển cánh tay về phía góc 90 độ. Khi cánh tay của đối thủ đã ra xa khỏi cơ lưng xô của anh ta, giờ bạn có thể tập trung vào việc dùng chân để khóa và thoát khỏi tay còn lại, khiến đối thủ không thể chặn được chân bạn đang thực hiện tư thế tam giác. Sau khi khóa được tay còn lại, giờ bạn có thể kéo đầu đối thủ và thực hiện tư thế tam giác.

Đòn tam giác là một đòn khóa đa năng có thể thực hiện từ bất kỳ vị trí nào. Chỉ cần bạn nhìn thấy một góc, đòn tam giác có thể xuất hiện, vì vậy hãy đảm bảo khám phá các biến thể khác phù hợp với lối chơi của bạn.

2) Siết cổ chéo

Cross Choke là một trong những đòn khóa siết cơ bản trong Jiu-Jitsu . Đòn này được thực hiện bằng cách dùng bốn ngón tay giữ chặt bên trong ve áo của đối thủ, quanh vùng cổ, và tay còn lại giữ chặt bằng bốn ngón tay bên ngoài ve áo đối phương mà không uốn cong cổ tay. 

Bước thứ hai là kéo người về phía đối thủ bằng cách đưa khuỷu tay lên ngực mà không vung ra để tránh bị đối thủ khóa chặt. Điều quan trọng là móc chân vào chân đối thủ để giữ thăng bằng; đặt đầu xuống đất khi kéo cũng sẽ giúp tăng thêm độ ổn định và tránh bị ngược.

3) Khóa tay

Armbar là đòn khóa siết tập trung vào việc duỗi quá mức các khớp khuỷu tay để gây ra cơn đau dữ dội. Mặc dù có nhiều cách để kết thúc đòn armbar, nhưng cách thông thường nhất là kéo cổ tay đối phương xuống khi ngón cái của họ hướng lên trần nhà, đồng thời dùng hông để bắc cầu và chân để chặn đầu đối phương nhằm kiểm soát vai gần.

Armbar là một kỹ thuật tuyệt vời đòi hỏi phải tập luyện nhiều lần để làm quen với chuyển động xoay hông. Như John Danaher nổi tiếng đã nói, hãy thoải mái sử dụng chân vì nó luôn mạnh hơn phần thân trên của đối thủ.

4) Ezekiel Choke

Đòn siết Ezekiel là đòn siết cổ, siết chặt động mạch cảnh của đối thủ, thường được các đô vật thực hiện khi đang ở tư thế cưỡi. Để thực hiện đòn siết Ezekiel, trước tiên hãy khống chế đầu đối thủ bằng cách đặt cẳng tay ra sau đầu anh ta trong khi nắm chặt phần trong của tay đối phương bằng bốn ngón tay. Tay không nắm sẽ siết cổ bằng cách duỗi cánh tay xuống cổ tay bên kia, tạo áp lực lên động mạch cảnh của đối thủ.

Đòn siết Ezekiel không đòi hỏi bất kỳ kỹ năng thể thao nào. Thực tế, nó chỉ cần những yêu cầu tối thiểu để có thể hoạt động, điều này khiến kỹ thuật này phù hợp với các đô vật ở mọi trình độ. 

5) Văn hóa Mỹ

Americana, thường được gọi là khóa tay hình số 4 và “khóa chìa khóa”, là đòn khóa tấn công vào khớp vai và khuỷu tay của đối phương. Americana là đòn khóa gây áp lực lên vai và khuỷu tay ở góc 90 độ, tay hướng lên trên. 

Để thực hiện đòn Americana từ tư thế cưỡi, trước tiên hãy khóa chặt cánh tay xa của đối thủ và khống chế cổ tay của anh ta. Sau khi khóa chặt cổ tay, bạn có thể áp dụng tư thế cầm nắm kiểu khỉ và luồn tay còn lại vào dưới, tạo thành tư thế hình số bốn.

Americana cũng có thể được sử dụng như một đòn đe dọa và để thiết lập các đòn khóa siết và siết cổ khác. Tốt nhất là nên tập luyện nó thường xuyên và kết hợp nó với các kỹ thuật khác.

Kiểm soát tốt từ tư thế cưỡi ngựa có thể quyết định kết quả trận đấu. Nhìn chung, tấn công từ tư thế cưỡi ngựa có thể mang lại lợi ích nhưng cũng có thể gây nguy hiểm vì luôn có khả năng bị phản đòn; đó là lý do tại sao nó phải được thực hiện một cách kỷ luật và đúng thời điểm để tấn công và duy trì kiểm soát vị trí. Như John Danaher đã nói, “vị trí trước khi khuất phục”.