Phòng thủ bằng hai chân là điều cần thiết cho một đô vật thành công. Phòng thủ bằng hai chân có thể xảy ra nhiều lần trong suốt một trận đấu vật. Học cách sử dụng hông để ngăn chặn đà tiến về phía trước của cú đánh sẽ cải thiện khả năng phòng thủ của bạn và cho phép bạn duỗi người tốt hơn. Trong video này, Nhà vô địch quốc gia 6 lần và Đô vật Olympic Hoa Kỳ Heath Sims trình bày một bài tập phòng thủ bằng hai chân hiệu quả.
Course: Wrestling – Cơ Bản
