Bất kỳ chuyên gia nào cũng có thể bị căng thẳng với công việc của họ khi họ cảm thấy bị áp lực bởi thời hạn không bao giờ kết thúc hoặc thậm chí là một ông chủ quá khắt khe. Bạn nghĩ sao nếu chúng tôi nói với bạn rằng chúng tôi đã tìm ra một cách dễ dàng để chống lại căng thẳng trong công việc, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và giúp bạn giảm một nghìn calo trong khi làm việc? Giải pháp của chúng tôi: một lớp học Muay Thái trong giờ nghỉ trưa của bạn! Nó không chỉ thực hiện tất cả những điều trên mà còn là một cách tuyệt vời để tập luyện trong ngày, bất kể ngày của bạn bận rộn như thế nào. Đây là một giải pháp thú vị và dễ dàng để có thêm hoạt động thể chất trong cuộc sống của bạn đồng thời giúp bạn đạt được mọi mục tiêu trong công việc. Nghe có vẻ thú vị? Sau đây là cách bắt đầu.

Đánh giá lịch trình làm việc của bạn

Muay Thái là một trong những môn võ tự vệ hiệu quả nhất.

Rõ ràng, điều quan trọng là bài tập của bạn không ảnh hưởng đến sự nghiệp của bạn. Điều này có nghĩa là bạn không nên chọn cái này hơn cái kia, vì sự nghiệp của bạn được ưu tiên hơn bài tập. Nếu lịch trình của bạn không cho phép, hãy xem cách bạn có thể sắp xếp mọi thứ để bài tập vào giờ ăn trưa của bạn hiệu quả. Nếu điều đó có nghĩa là bạn cần đến sớm hơn hoặc về muộn hơn để bạn vẫn có thể hoàn thành công việc và tập luyện, thì hãy làm như vậy.

Một cách khác để thực hiện là nói chuyện với sếp/đồng nghiệp/nhân viên của bạn về sở thích của bạn. Khi mọi người đã tham gia, hãy ghi vào lịch của bạn để mọi người cùng xem. Theo cách này, sẽ không có nếu hoặc nhưng về buổi tập luyện vào giờ ăn trưa của bạn.

Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn một cách hợp lý

Vì bạn đã tập thể dục trong suốt giờ nghỉ trưa, nên có lẽ bạn sẽ không có thời gian để ngồi lại và ăn trưa một cách nhàn nhã, chứ đừng nói đến việc đi bộ đến quầy hàng thực phẩm yêu thích của bạn để mua một bữa ăn. Thay vào đó, hãy mang theo bữa trưa và cân nhắc việc chuẩn bị bữa ăn để bạn không phải căng thẳng về điều đó. Một lợi ích tuyệt vời khác khi mang theo đồ ăn của riêng bạn là gì? Nó cũng lành mạnh hơn!

Bây giờ bạn đã hiểu rõ về việc tập luyện vào giờ ăn trưa, sau đây là tất cả những lợi ích tuyệt vời mà bạn sẽ nhận được từ việc này.

1) Bạn trở nên tuyệt vời trong việc đặt mục tiêu

Muay Thái dạy bạn cách đặt mục tiêu và theo đuổi mục tiêu đó.

Khi bạn tập Muay Thái, việc đặt mục tiêu đến với bạn một cách tự nhiên. Cho dù đó là kỹ thuật liên quan, sức mạnh và thể lực hay thậm chí là chuẩn bị cho cuộc thi, bạn biết những gì cần thiết để đạt được mục tiêu của mình trong phòng tập. Thái độ này là một lợi thế có thể áp dụng tốt trong môi trường văn phòng. Khi bạn đặt mục tiêu và hoàn thành chúng, bạn sẽ cảm thấy tập trung hơn. Và vì bạn đã đặt ra thời gian để tập luyện, bạn luôn có cảm giác cấp bách để hoàn thành nhiệm vụ một cách thành công.   

2) Nó làm bạn tích cực hơn

Nhà vô địch Muay Thái thế giới Nong-O Gaiyanghadao từ EVOLVE Fight Team tập luyện tại Dragon Fighter Camp (Quảng trường Viễn Đông) ở Hà Nội.

Mọi người đều coi trọng một nhân viên lạc quan, tích cực. Tại nơi làm việc, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều tình huống khó khăn để thử thách bạn. Trong những thời điểm này, điều quan trọng là phải luôn lạc quan, để bạn không bị làm phiền bởi những điều tầm thường. Khi bạn tập Muay Thái vào giờ ăn trưa, bạn sẽ thấy rằng bạn liên tục khuyến khích bản thân luôn tích cực ngay cả khi bạn cảm thấy thất vọng khi học các kỹ thuật khó hoặc thua đối thủ trong khi tập luyện. Và bạn càng tập luyện, bạn càng coi đây là cơ hội để học hỏi và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. 

3) Bạn trở nên kỷ luật hơn trong công việc

Nhà vô địch Muay Thái thế giới Sam-A Gaiyanghadao đang tập luyện tại Dragon Fighter Camp (Quảng trường Viễn Đông) ở Hà Nội.

Khi bạn tập Muay Thái, bạn sẽ biết rằng kỷ luật luôn được thực thi, bất kể bạn đang ở cấp độ nào. Những học viên luyện tập thường biết rằng cách duy nhất để họ đạt được mục tiêu của mình là duy trì kỷ luật và tập trung. Điều này được thể hiện tốt ở nơi làm việc. Ở văn phòng, mức độ kỷ luật của bạn ảnh hưởng đến năng suất của bạn – nó phân biệt những kẻ lười biếng với những câu chuyện thành công. Bạn càng quyết tâm đáp ứng thời hạn và đánh dấu tất cả các ô trong danh sách việc cần làm của mình, bạn càng dễ dàng về nhà sớm hoặc thậm chí có thể bắt đầu tập luyện thêm!

4) Nó khiến bạn đam mê công việc của mình hơn

Một học viên đang đấm bao cát trong lớp Muay Thái tại Dragon Fighter Camp (Quảng trường Viễn Đông) ở Hà Nội.

Khi bạn đam mê với những gì mình làm, nó sẽ tỏa sáng trong mọi thứ bạn làm. Khi bạn cực kỳ tận tụy với mục tiêu luyện tập của mình, người hướng dẫn của bạn có thể nhận ra rằng bạn đã đặt cả trái tim, khối óc và tâm hồn vào đó. Quyết tâm hoàn thành mục tiêu của bạn là vô song. Và khi bạn nỗ lực hơn nữa để luyện tập Muay Thái, bạn càng có nhiều khả năng chuyển những cảm xúc này vào sự nghiệp của mình. Và không có gì bí mật khi khi bạn yêu thích những gì mình làm, bạn sẽ càng có động lực hơn vì bạn sẽ không cảm thấy như đang làm việc chút nào!  

5) Bạn sẽ hạnh phúc hơn

Một lớp học Muay Thái khó khăn sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy endorphin!

Với mỗi buổi tập Muay Thái, các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn cho bạn những kỹ thuật mới để bổ sung vào kho vũ khí của bạn, giúp bạn trở thành một võ sĩ giỏi hơn. Bạn cũng có được một buổi tập luyện tuyệt vời, đốt cháy tới 1.000 calo mỗi giờ. Không còn nghi ngờ gì nữa, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và mang lại cho bạn những rung cảm vui vẻ mà bạn cần để vượt qua một ngày, từ đó giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Đây là chiến thắng cho tất cả mọi người!  

Không còn nghi ngờ gì nữa, việc luyện tập Muay Thái thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tốt hơn, giúp bạn trở thành một võ sĩ và nhân viên giỏi nhất mà bạn có thể trở thành. Và việc chủ động đưa nó vào lịch trình làm việc bận rộn của bạn nói lên rất nhiều điều về bạn. Vậy hãy thử Muay Thái ngay hôm nay!