Nếu bạn quan tâm đến việc học cách tự vệ, bạn có thể tự hỏi môn võ thuật nào thống trị tất cả các môn khác.
Đây là một câu hỏi đã được đặt ra trong nhiều thế kỷ và câu trả lời rất phức tạp.
Mỗi môn võ thuật tập trung vào những mục đích khác nhau, do đó, môn võ thuật tốt nhất để tự vệ trong trường hợp này có thể không hiệu quả trong trường hợp khác.
Một trong những cách tốt nhất để tìm ra môn võ nào hiệu quả nhất trong các tình huống chiến đấu thực tế là hỏi những người là thành viên của các đơn vị quân đội tinh nhuệ. Đối với những người chuyên nghiệp này, chiến đấu không phải là môn thể thao mà họ được trả tiền. Đối với họ, đó thường là vấn đề sống còn, vì vậy họ chỉ tập trung vào các kỹ thuật hiệu quả và loại bỏ tất cả những thứ cầu kỳ không cần thiết có thể khiến họ rơi vào thế khó.
US Navy SEAL và BJJ Black Belt Jocko Willink là một trong những người chuyên nghiệp này, và anh ấy đã có nhiều lần va chạm về mặt thể chất. Jocko đưa ra lời giải thích thẳng thắn về tư duy đúng đắn cần có liên quan đến tự vệ trong một podcast, và anh ấy đã nói về bốn môn võ mà anh ấy cho là tốt nhất để tự vệ.
Sau đây là thứ tự hiệu quả của chúng.
Nếu có một môn võ thuật nào đó đã tách biệt mình về mặt hiệu quả để tự vệ, thì đó là BJJ. Được phát triển tại Brazil bởi Helio Gracie , môn võ thuật này dạy bạn cách chế ngự đối thủ trong các tư thế vật lộn . Nó dạy bạn cách khóa khớp và siết cổ có thể chấm dứt ngay lập tức bất kỳ cuộc đối đầu vật lý nào.
Một đòn khóa siết trong BJJ tương đương với một cú hạ đo ván trong quyền anh và Muay Thái, nhưng sẽ dễ hơn nhiều khi bạn nắm vững cách thức hoạt động của BJJ.
BJJ không chỉ dạy bạn cách chiến đấu, mà còn dạy bạn cách thực hiện theo cách có kiểm soát. Với BJJ, một người nhỏ hơn có thể chế ngự một người lớn hơn, khỏe hơn mà không gây ra bất kỳ tổn hại nào cho họ. Một võ sĩ cần sử dụng các đòn đánh để tự vệ trong một tình huống tự vệ. Một võ sĩ BJJ có thể chế ngự đối thủ mà không cần đánh họ một lần.
Cuộc sống có thể phức tạp, và có những tình huống tự vệ mà bạn không muốn đánh kẻ tấn công. Ví dụ, trong video ở trên, võ sĩ MMA đã nghỉ hưu Matt Serra thấy mình trong một cuộc ẩu đả tại một quán ăn khi một khách hàng say rượu đang quấy rối những người bảo trợ khác. Kẻ xấu trong câu hỏi rõ ràng là say rượu và đáng ghét, và anh ta là mối đe dọa cho tất cả những người xung quanh. Serra đã sử dụng BJJ của mình để chế ngự kẻ say rượu. Anh ta vật anh ta xuống, giữ chặt vị trí cưỡi và ở trên người anh ta cho đến khi lực lượng thực thi pháp luật đến. Anh ta không tung ra một cú đấm nào trong suốt cuộc ẩu đả, nhưng anh ta đã chế ngự được anh chàng kia ngay từ khi cuộc ẩu đả bắt đầu cho đến khi cảnh sát đến.
Nếu bạn nghiêm túc muốn học cách tự vệ, Willink khuyên bạn nên bắt đầu với BJJ.
Một trong những lý do tại sao BJJ lại hiệu quả đến vậy là vì bản chất nhẹ nhàng của nó. Đó là lý do tại sao nó còn được gọi là ‘nghệ thuật nhẹ nhàng’. Người chơi BJJ có thể lăn (đấu tập) mạnh với bạn tập của mình theo cách an toàn. Đây là một phần lớn của nền văn hóa xung quanh môn võ thuật này và nó mang đến cho học viên cơ hội thực hành các động tác của mình với một người không tuân thủ. Nếu họ thấy mình trong một tình huống tự vệ, thì đó là bản năng thứ hai của họ tại thời điểm đó.
2) Quyền Anh
Quyền anh đứng thứ hai trong danh sách của Jocko. Biết cách phòng thủ chống lại các đòn đánh và tung ra những cú đấm của riêng bạn là một phần quan trọng để có thể tự vệ. Bổ sung cho việc luyện tập BJJ của bạn bằng quyền anh sẽ dạy bạn cách tự vệ trước khi bạn vào phạm vi vật lộn.
Các tình huống tự vệ thường bắt đầu bằng chân, nhưng chỉ một phần ba trong số đó duy trì được như vậy. Có thể đấm bốc có nghĩa là bạn sẽ không bị đông cứng nếu bạn thấy đòn tấn công hướng về phía mình. Thực tế là đấm bốc cho phép bạn đặt cả hai chân xuống đất khiến bạn khó bị hạ gục hơn nhiều khi tự vệ.
3) Muay Thái
Jocko cũng là một người hâm mộ nghệ thuật tám chi . Muay Thái dạy bạn cách hạ cánh và phòng thủ trước nhiều đòn đánh khác nhau. Việc luyện tập quyền anh của bạn sẽ hiệu quả ở đây vì bạn đã quen với các đòn đánh bằng tay.
Muay Thái sẽ dạy bạn cách sử dụng nắm đấm , đầu gối , khuỷu tay và cẳng chân như vũ khí. Nó cũng sẽ dạy bạn một khía cạnh rất quan trọng của chiến đấu mà thường bị các phong cách chiến đấu khác bỏ qua: thế clinch . Bạn sẽ học cách tung ra các đòn đánh trong thế clinch và phòng thủ chống lại chúng. Bạn học cách hạ gục đối thủ bằng các đòn trip và throw .
Muay Thái dạy bạn cách chiến đấu trong không gian chuyển tiếp tách biệt giữa chiến đấu trên mặt đất và chiến đấu đứng.
4) Đấu vật
Đấu vật là môn thể thao tuyệt vời cho một võ sĩ MMA.
Không có gì ngạc nhiên khi thấy phong cách chiến đấu cổ xưa này trong danh sách của Jocko. Đấu vật là một trong những môn võ thuật lâu đời nhất và rất tốt cho việc tự vệ. Mặc dù không liên quan đến các đòn đánh, đấu vật xây dựng nên những đô vật giỏi trong việc quyết định nơi diễn ra cuộc chiến và điều đó rất quan trọng cho việc tự vệ.
Không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ giỏi hơn một đối thủ tấn công trong mọi khía cạnh của chiến đấu, vì vậy bạn muốn là người quyết định liệu cuộc chiến có tiếp tục diễn ra hay ngã xuống đất.
Nếu kẻ tấn công đang chiếm ưu thế trong một trận chiến đứng, bạn có thể hạ gục chúng và sử dụng kỹ năng vật lộn của mình để chế ngự chúng. Nếu kẻ tấn công ở trên bạn, bạn có thể sử dụng kỹ năng vật lộn của mình để đứng dậy.
Ngoài ra, bạn không bao giờ muốn bị đập trong một tình huống tự vệ. Hậu quả của việc đó có thể rất thảm khốc. Các võ sĩ MMA chuyên nghiệp được đào tạo thường bị hạ gục sau một cú đập mạnh vào một tấm bạt lót. Bây giờ, hãy tưởng tượng điều đó xảy ra trên sàn bê tông, lát đá hoặc lát gạch.
Đấu vật dạy bạn cách ngăn chặn điều đó xảy ra.
Hãy thử võ thuật ngay hôm nay!
Môn võ thuật tự vệ tốt nhất là bất kỳ môn nào bạn có thể bắt đầu luyện tập ngay lập tức. Bạn sẽ không bao giờ biết khi nào những kỹ năng đó có thể hữu ích. Không có thời gian để mất, hãy trang bị cho mình những kỹ năng có thể cứu mạng bạn. Đăng ký lớp học thử võ thuật ngay hôm nay!
