Đây là cách để biết môn võ thuật nào là tốt nhất cho bạn

 Võ thuật là một trong những chương trình thể dục và lối sống tuyệt vời nhất hiện có và không chỉ giúp bạn có được vóc dáng tốt nhất có thể mà còn trao cho bạn kiến ​​thức về tự vệ.

Lợi ích của việc luyện tập võ thuật là vô hạn. Từ việc giảm cân nhanh chóng và đáng kể , đến việc tăng sự tập trung và sắc bén, đến việc có được các kỹ năng lãnh đạo và phát triển tương tác xã hội, võ thuật là một phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và thể lực — một phương pháp sẽ tác động đến cuộc sống của bạn vượt xa phạm vi của phòng tập.

Tuy nhiên, để thực sự khai mở sức mạnh của nó, trước tiên bạn phải quyết định bước lên thảm và khám phá khả năng thực sự của mình như một con người. Nhưng đôi khi, việc bắt đầu một chương trình thể dục mới có thể rất khó khăn.

Tôi nên học môn võ thuật nào?

Với quá nhiều thứ để khám phá trong võ thuật, mọi người thường thấy khó khăn khi xác định điểm khởi đầu. Chúng ta bắt đầu từ đâu? Tất nhiên, không phải tất cả các môn võ thuật đều được tạo ra như nhau. Mỗi môn võ đều có những đặc điểm và triết lý riêng, cũng như các phương pháp chiến đấu tay đôi khác nhau. Nếu bạn thích đánh, bạn chắc chắn nên bắt đầu với quyền anh và Muay Thái. Nếu bạn là một võ sĩ vật, thì Brazilian Jiu-Jitsu và đấu vật sẽ là những gì bạn đang tìm kiếm.

1) Quyền Anh

Còn được gọi là ‘Khoa học ngọt ngào’, Boxing là một trong những môn thể thao chiến đấu lâu đời nhất và hiệu quả nhất hiện có. Có nguồn gốc từ năm 1600 trước Công nguyên, quyền anh sử dụng các cú đấm, di chuyển chân và chuyển động đầu , bao gồm các nguyên tắc cơ bản của tự vệ.

Tên của trò chơi trong quyền anh là đánh mà không bị đánh (là người mới bắt đầu, bạn sẽ luyện tập các nguyên tắc cơ bản trước khi tiến tới đấu tập trực tiếp). Điều này có nghĩa là người tập được dạy cách tung ra những cú đấm mạnh nhất với mục đích hạ gục đối thủ bằng các cú knock-out . Thông qua cơ chế cơ thể phù hợp, quyền anh là một cách hiệu quả để rèn luyện phần thân trên và chân.

Mặc dù hầu hết các động tác đều liên quan đến cánh tay, vai và thân trên, nhưng cũng tập trung nhiều vào các bước chân tốt, cho phép các võ sĩ di chuyển uyển chuyển trong không gian kín. Hơn nữa, đấm bốc là bài tập vừa hiếu khí vừa kỵ khí , rèn luyện sức mạnh tim mạch của bạn đồng thời tăng dung tích phổi.

Những người đang tìm cách giảm cân nhanh chóng có thể bắt đầu luyện tập boxing vì khối lượng và cường độ luyện tập chắc chắn sẽ đốt cháy một lượng lớn calo. Trong một môi trường an toàn, được kiểm soát, bạn có thể học võ thuật pugilism tập trung vào kỹ thuật và chuyển động phù hợp.

2) Muay Thai

Còn được gọi là quyền Anh Thái, Muay Thái đã phát triển qua hàng ngàn năm và được đưa vào quân đội Thái Lan như một phương tiện cung cấp cho quân đội các kỹ năng chiến đấu tay đôi và cận chiến vô giá.

Đây là một trong những môn võ thuật mạnh mẽ và hiệu quả nhất trên thế giới. Muay Thái được biết đến với sức mạnh to lớn, hiệu quả tối đa và sự đơn giản thô sơ. Muay Thái sử dụng một bản giao hưởng tuyệt đẹp của các cú đá , đấm, đầu gối và khuỷu tay với sự uyển chuyển và duyên dáng. Nó thường được gọi là “Nghệ thuật của Tám chi” vì nó sử dụng gần như toàn bộ cơ thể làm vũ khí, tất cả tám chi.

Hơn nữa, Muay Thái là một môn thể thao cực kỳ phổ biến và đã như vậy trong nhiều năm . Một sự nhấn mạnh lớn được đặt vào kỹ thuật đá đúng cách, sử dụng toàn bộ trọng lượng của cơ thể để tạo ra sức mạnh từ gốc chân và thực hiện với sự nhanh nhẹn và chính xác. Nó cũng cực kỳ phổ biến như một chương trình thể dục vì nó sử dụng hầu như mọi nhóm cơ, tối đa hóa hiệu quả của việc tiêu hao năng lượng.

Nếu bạn muốn giảm cân đáng kể và tăng cơ nạc, thì Muay Thái có thể dành cho bạn. Một buổi tập Muay Thái kéo dài một giờ có thể đốt cháy tới 1.000 calo , khiến nó trở thành một trong những cách nhanh nhất và an toàn nhất để có được vóc dáng cân đối.

3) Nhu thuật Brazil

Nếu bạn không thích đánh, tại sao không thử khám phá nghệ thuật vật lộn?

Brazilian Jiu-Jitsu là một môn võ thuật tập trung chủ yếu vào vật lộn và chiến đấu trên mặt đất. Đây là một trong những môn tự vệ hiệu quả nhất được sử dụng trong chiến đấu một chọi một. Xuất phát từ Judo, Brazilian Jiu-Jitsu được phát triển bởi những người sáng lập Carlos và Helio Gracie của gia đình võ thuật Gracie nổi tiếng thế giới .

Môn võ này sử dụng đòn bẩy và trọng lượng cơ thể để giành được vị trí thuận lợi trong khi “ lăn ” trên thảm. Thông qua việc thực hiện các kỹ thuật một cách cẩn thận, cánh tay và chân được sử dụng để tạo ra các động tác khuất phục với mục tiêu buộc đối thủ vào thế bất lợi, khiến họ không có khả năng phòng thủ và mất khả năng.

Có nhiều phong cách khác nhau của Brazilian Jiu-Jitsu, nhưng ở dạng tinh khiết nhất bao gồm nhiều đòn siết cổ và khóa khớp , cũng như các kỹ thuật về vị trí và kiểm soát mặt đất. Mục tiêu của quá trình đào tạo là để đạt được sự thành thạo trong việc kiểm soát mặt đất và các đòn khóa.

Nếu bạn muốn học một môn võ thuật khoa học và kỹ thuật cao, hãy thử Brazilian Jiu-Jitsu . Những người thích nghiên cứu và học hỏi những điều mới có thể bị cuốn hút vào Brazilian Jiu-Jitsu. Hơn nữa, đây là một bài tập tuyệt vời giúp tăng cường cơ bắp và phát triển phần cốt lõi.

4) Đấu vật

Đấu vật là một trong những môn võ thuật lâu đời nhất đã tồn tại từ thời Pháp cổ đại, lần đầu tiên xuất hiện trong các bức vẽ hang động cách đây khoảng 15.000 năm. Các hiện vật của người Babylon và Ai Cập đã cho thấy các đô vật cổ đại thực hiện các kỹ thuật mà những người tập luyện ngày nay sử dụng trong môn thể thao này.

Đấu vật bao gồm nhiều loại kỹ thuật vật lộn, chiến đấu clinch, ném và hạ gục , khóa khớp và ghim. Đây là nghệ thuật giành được vị trí cao hơn đối thủ và khiến họ bất lực bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của chính mình làm đòn bẩy. Đấu vật rất hiệu quả , đến nỗi nó là một trong những môn võ thuật được luyện tập rộng rãi nhất hiện nay, với các môn võ thuật khác nhau cũng kết hợp nhiều phương pháp của nó.

Tương tự như Brazilian Jiu-Jitsu, những người muốn tập trung nhiều hơn vào khía cạnh kỹ thuật của chiến đấu trên mặt đất nên thử đấu vật. Học cách sử dụng và định vị cơ thể để giành lợi thế chiến thuật trước bất kỳ đối thủ nào có vị trí vượt trội. Hiểu cách thu hẹp khoảng cách với đối thủ cao, hạ gục họ xuống đất và sử dụng các kỹ thuật của bạn để giành chiến thắng.

Đấu vật đòi hỏi sức mạnh toàn thân đáng kinh ngạc và sẽ phát triển tất cả các nhóm cơ chính trong khi đốt cháy nhiều mỡ để mang lại cho bạn vóc dáng săn chắc, thon gọn.

5) Võ thuật hỗn hợp

Nếu bạn không chắc chắn nên học môn võ nào, thì Võ thuật hỗn hợp (MMA) sẽ cho bạn nếm trải từng môn một. Từ đánh đến vật, MMA rèn luyện tất cả các phương pháp chiến đấu, kết hợp Muay Thái, quyền anh, Brazilian-Jiu-Jitsu, đấu vật và nhiều môn khác thành một phong cách chiến đấu trôi chảy và liền mạch, kết hợp những điều tốt nhất của mọi thế giới.

Học những kiến ​​thức cơ bản của nhiều môn võ thuật khác nhau thông qua việc luyện tập MMA là một thử thách nhưng cũng rất thú vị. MMA lần đầu tiên trở nên phổ biến cách đây gần hai thập kỷ và ngày nay đã trở thành môn thể thao phát triển nhanh nhất trên thế giới.

Nhiều người chọn luyện tập MMA vì họ tin rằng đây là hình thức chiến đấu tay không thuần túy nhất mà con người từng biết đến. Nó sẽ cung cấp cho bạn những kỹ thuật tự vệ tốt nhất, trang bị cho bạn khả năng tự vệ trong cả giao tranh đứng và trên mặt đất.

Bởi vì nó cũng bao gồm sức mạnh và sự rèn luyện của nhiều môn phái khác nhau, kết hợp các kỹ thuật tấn công nhanh của quyền anh và Muay Thái với nghệ thuật vật lộn trong Brazilian Jiu-Jitsu và đấu vật, nên việc luyện tập MMA sẽ giúp bạn nhanh chóng và hiệu quả có được vóc dáng cân đối. Những ai đang tìm kiếm trải nghiệm tập luyện toàn thân tuyệt đỉnh không cần phải tìm đâu xa nữa.

Vì vậy, bất kể bạn đang tìm kiếm loại hình tập luyện nào hoặc hệ thống tự vệ nào khiến bạn quan tâm, thì đều có một môn võ thuật dành cho bạn. Hãy thử võ thuật và bắt đầu hành trình của bạn bằng cách đặt một lớp học thử miễn phí ngay hôm nay!