8 Kỹ thuật MMA cơ bản bạn cần biết

Tất nhiên, đó là bản chất của con thú. Mặt khác, đó cũng là một trong những lý do khiến các môn thể thao chiến đấu như MMA trở nên hấp dẫn đến vậy.

Ở bất kỳ thời điểm nào trong hành trình của bạn trong võ thuật hỗn hợp, không chuẩn bị tức là chuẩn bị thất bại. Do đó, việc thành thạo các kỹ thuật MMA cơ bản sau đây có thể rất quan trọng đối với thành công của bạn trong lồng đấu.

1) Cú Đấm

Kỹ thuật cơ bản nhất mà bạn cần biết trong MMA là cú đấm thẳng .

Bất kể trình độ của bạn như thế nào, đòn jab là một công cụ thiết yếu trong bất kỳ cuộc thi võ thuật hỗn hợp nào. Mặc dù có nguồn gốc từ Quyền Anh phương Tây , đòn jab đã trở thành vũ khí chính trong nhiều môn thể thao chiến đấu khác nhau bao gồm cả võ thuật hỗn hợp.

Có nhiều mục đích cho cú đâm. Một mặt, nó cung cấp cho võ sĩ một công cụ để kiểm soát khoảng cách và nền tảng để tung ra các đòn kết hợp và tấn công. Mặt khác, nó có thể được sử dụng để phòng thủ, cho dù là đẩy đối thủ về phía sau bằng lực, hay hất tay dẫn ra như một biện pháp phản công nhanh chóng và đáng tin cậy.

2) Đòn hạ gục một chân

Một kỹ thuật MMA cần thiết cho bất kỳ người mới bắt đầu nào, đòn hạ gục bằng một chân là một công cụ bắt buộc.

Nhưng giống như bất kỳ điều gì khác, việc thành thạo một chân sẽ mất thời gian và công sức. Nếu bạn không có nền tảng đấu vật vững chắc , khả năng là bạn sẽ gặp bất lợi trong lồng đấu nếu không hiểu rõ về kỹ thuật này.

Nếu không có nó, bạn sẽ có nguy cơ bị đô vật thống trị. Với nó, bạn sẽ là một thế lực đáng gờm. Vì đấu vật được cho là môn võ quan trọng nhất của MMA hiện nay, hãy đảm bảo dành thời gian để tập luyện và tìm hiểu càng nhiều càng tốt về kỹ thuật này .

3) Đá thấp

Giống như đòn jab, đòn đá thấp của Muay Thái có nhiều dạng khác nhau và phục vụ nhiều mục đích khác nhau.

Nhưng đó không hẳn là nơi mà sự so sánh kết thúc. Nói một cách đơn giản, cú đá thấp là một trong những nguyên tắc cơ bản quan trọng nhất trong MMA, và là một trong những điều bạn nên cố gắng thành thạo càng sớm càng tốt. Cho dù bạn đang thi đấu ở đấu trường khu vực hay ở các hạng đấu ưu tú, nếu bạn không thể phòng thủ trước những cú đá thấp, bạn sẽ gặp rắc rối lớn.

Ví dụ, hãy lấy siêu sao UFC Conor McGregor làm ví dụ. Tay đấm người Ireland đã bị hạ gục bởi một loạt những cú đá thấp được Dustin Poirier thực hiện khéo léo trong trận tái đấu tại UFC 257, làm nổi bật hiệu quả của vũ khí giá trị này trong MMA.

4) Sự lan rộng

Một huấn luyện viên sẽ luôn ấn tượng với một học viên thành thạo về nghệ thuật di chuyển, phạm vi và quản lý khoảng cách.

Nhưng dù vậy, nếu bất kỳ võ sĩ nào trong lồng không có đòn tấn công dạng nằm ngang trong kho vũ khí của mình, thì đó có thể là một đêm rất dài đối với đối thủ đó. Đòn tấn công dạng nằm ngang là một kỹ thuật MMA thiết yếu khác mà bạn cần biết.

Thông thường, các võ sĩ sẽ muốn giữ thế trận trên đôi chân của mình trước một đô vật vững chắc. Nhưng để ngăn chặn các đòn vật và ngăn đô vật áp đảo thế trận, điều quan trọng là phải học cách mở rộng. Đây không phải là kỹ thuật quyến rũ nhất trong MMA, nhưng chắc chắn là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất.

5) Thoát khỏi Núi sau

Một trong những trải nghiệm khó chịu nhất trong võ thuật hỗn hợp là bị bắt gặp ở tư thế cưỡi ngựa từ phía sau.

Trong thế back mount, có nhiều lựa chọn cho đòn khóa đối với võ sĩ ở vị trí thống lĩnh. Bất kể võ sĩ đó là đai xanh hay đai đen, đều có đủ đòn bẩy tiềm năng để tấn công theo nhiều cách khác nhau. Điều này khiến thế back mount escape trở thành một trong những kỹ thuật MMA bị đánh giá thấp nhất mà người mới bắt đầu cần học.

6) Sự va chạm

Một trong những kỹ thuật MMA quan trọng nhất mà bạn cần biết là cách thực hiện động tác ôm .

Với Muay Thái là môn võ đánh hiệu quả nhất trên thế giới, không có gì bí mật khi “Nghệ thuật của Tám chi” đã ảnh hưởng mạnh mẽ đến MMA. Một phần lớn ảnh hưởng này có thể được tìm thấy trong các loại clinch khác nhau.

Tương tự như vật trên chân, clinch thực sự là cách đơn giản nhất để thu hẹp khoảng cách giữa bạn và đối thủ. Nhưng để giành chiến thắng trong trận chiến clinch cần rất nhiều sự luyện tập và hiểu biết về các kỹ thuật khác nhau cần thiết.

7) Cú đánh Overhand

Đòn đánh trên tay là một công cụ rất hiệu quả trong võ thuật hỗn hợp và do đó là một trong những kỹ thuật cơ bản bạn nên học trong MMA.

Kỹ thuật này được lấy từ Western Boxing nhưng đã trở thành một kỹ thuật chính trong các lựa chọn đòn đánh của nhiều võ sĩ võ thuật hỗn hợp trong nhiều năm qua. Lý do là, ừm, nó là một vũ khí cực kỳ mạnh mẽ nếu bạn biết cách thực hiện đúng. Điều quan trọng là, giống như hầu hết các kỹ thuật trong danh sách này, phải nắm vững những điều cơ bản trong phòng tập trước khi bạn cố gắng sử dụng nó trong chiến đấu.

Một cú đánh vòng qua người bảo vệ, một khi bạn bắt đầu học cách ném cú đánh tay phải (hoặc trái), bạn có thể nhanh chóng yêu thích cú đánh này. Nhưng nếu không có sự ràng buộc về phòng thủ, bạn có thể bị đá đầu, đầu gối, khuỷu tay hoặc vật ngã.

8) Đá vòng

Nếu bạn đang tìm kiếm các kỹ thuật MMA mà bạn cần biết, thì cú đá vòng cầu chắc chắn là một trong những đòn đá tàn khốc nhất.

Nếu không có khả năng tung cú đá vòng cầu chắc chắn, bạn sẽ ở thế bất lợi bên trong lồng. Thứ nhất, khả năng bạn biết cách phòng thủ cú đá vòng cầu mà không tung ra cú đá đó là khá thấp. Về mặt kỹ thuật, bạn sẽ không có cùng hiểu biết về cách thực hiện cú đá vòng cầu, do đó, đối thủ của bạn sẽ thoải mái tấn công hoặc đánh bạn bằng những cú đánh trừng phạt.

Để tất cả chúng cùng nhau

Mối liên hệ không thể tránh khỏi giữa sự tự tin và hiệu suất thúc đẩy những đấu thủ thông minh nỗ lực hơn nữa trong quá trình chuẩn bị cho một cuộc chiến.

Không có gì tệ hơn việc bước vào lồng đấu mà không cảm thấy mình có thể chiến thắng. Thông thường, sự thiếu tự tin của một võ sĩ là do chuẩn bị kém.

Rất nhiều điều có thể xảy ra trong một cuộc chiến. Nhưng bằng cách thành thạo tám kỹ thuật MMA cơ bản mà bạn cần biết, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để trả lời bất kỳ câu hỏi nào được đặt ra cho bạn.