Võ thuật mang lại nhiều lợi ích cho những người luyện tập. Bên cạnh những lý do hiển nhiên, như học cách tự vệ hoặc tập luyện tốt , võ thuật còn mang lại một số lợi ích không phải lúc nào cũng dễ thấy khi quan sát từ bên ngoài.
Một trong những lợi ích tiềm ẩn đó là võ thuật giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình. Đây cũng là một lợi ích tuyệt vời, vì cuộc sống thường căng thẳng của chúng ta luôn bận rộn với công việc, gia đình và nhiều trách nhiệm khác.
Sau đây là bốn cách võ thuật sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình.
1) Võ thuật cung cấp một lối thoát vật lý cho cảm xúc
Võ thuật là một lối thoát vật lý cho cơ thể bạn. Bất kể căng thẳng hay niềm vui nào trong ngày, võ thuật đều mang đến cách để giải phóng những cảm xúc đó về mặt vật lý. Cho dù đó là sự tức giận trong một tình huống tại nơi làm việc , sự thất vọng từ một tương tác quan hệ không diễn ra tốt đẹp, hay thậm chí là một sự thăng tiến thú vị tại nơi làm việc, võ thuật là một cách hoàn hảo để kiểm soát những cảm xúc đó và giải phóng chúng. Rốt cuộc, đôi khi cách tốt nhất để kiểm soát cảm xúc của bạn là tìm một cách thích hợp để tập hợp, cảm nhận và sau đó giải phóng bản thân khỏi chúng.
Bạn có thể tìm thấy khả năng kiểm soát và giải phóng cảm giác tức giận hoặc thất vọng khi bạn:
- Đánh và làm việc với một bao cát nặng .
- Đánh bóng cùng bạn tập.
- Hãy thử sức mình với bài tập tim mạch khó theo phong cách võ thuật .
Võ thuật cũng là một cách tuyệt vời để giải tỏa cảm xúc tích cực hơn. Bạn có thể tìm cách thể hiện sự phấn khích hoặc nhẹ nhõm của mình thông qua võ thuật khi bạn:
- Tham gia vào hơi thở chánh niệm .
- Tập trung vào một số bài tập hợp tác .
- Tận hưởng một vòng đấu tập thân thiện hoặc vui vẻ.
Dù bạn đang cảm thấy cảm xúc gì, võ thuật cũng là giải pháp tuyệt vời giúp bạn kiểm soát và giải phóng cảm xúc theo cách lành mạnh.
2) Võ thuật mang đến cho bạn một lối thoát sáng tạo và nghệ thuật cho cảm xúc
Võ thuật là một loại hình nghệ thuật. Nó có thể hơi khác so với hội họa, đồ gốm hay khiêu vũ, nhưng dù sao thì nó vẫn là một loại hình nghệ thuật đẹp. Luyện tập võ thuật cho phép bạn thể hiện bản thân, cảm xúc và sự độc đáo của mình. Không có hai võ sĩ nào giống hệt nhau. Các ứng dụng, chuyển động và sự phức tạp khác nhau của họ cho phép mọi người tìm ra con đường riêng để thể hiện các loại hình nghệ thuật của họ.
Bạn có thể tìm thấy cơ hội để sáng tạo và thể hiện cảm xúc của mình khi bạn:
- Lăn tròn trong một môn thể thao như Jiu-Jitsu .
- Nhảy theo thế Wai Kru Ram Muay trong môn Muay Thái.
Bất kể bạn chọn môn võ thuật nào, vẫn có nhiều cách để kiểm soát cảm xúc khi bạn thể hiện bản thân một cách sáng tạo và chuyển cảm xúc thành lối thoát tích cực, nghệ thuật.
3) Võ thuật giúp bạn thể hiện cảm xúc và nhu cầu của mình
Võ thuật đòi hỏi một mức độ giao tiếp nhất định, và việc giao tiếp nhu cầu của bạn đòi hỏi một mức độ nhận thức và kiểm soát nhất định đối với cảm xúc và cảm giác của chính bạn để làm như vậy. Cho dù bạn đang tấn công hay vật lộn, bạn sẽ học cách diễn đạt nhu cầu của mình với người khác.
- Bạn có thể cần yêu cầu ai đó thực hiện chậm lại để bạn có thể thực hiện kỹ thuật tốt hơn.
- Bạn có thể cần nhờ ai đó hỗ trợ thêm một chút sức đề kháng khi bạn thực hành áp dụng kỹ thuật này trong bối cảnh thực tế.
- Bạn sẽ học cách chạm khi có đòn khóa để tránh bị thương hoặc để thông báo chấn thương của mình cho bạn tập để họ có thể nhận biết và tránh bị thương.
Vì võ thuật giúp bạn nhận thức rõ hơn về nhu cầu của mình cũng như cách giao tiếp và diễn đạt chúng, bạn sẽ tìm thấy sức mạnh trong việc sở hữu và kiểm soát cảm xúc của mình.
Cho dù bạn có một ngày tuyệt vời và đang tìm kiếm một buổi tập luyện khó khăn, hay có một ngày đầy cảm xúc và đang tìm kiếm một ngày tập luyện nhẹ nhàng hơn, bạn sẽ có thể kiểm soát cảm xúc của mình và đề xuất chương trình tập luyện tốt nhất cho trạng thái tinh thần hiện tại của bạn .
4) Võ thuật giúp bạn chấp nhận bản thân và những cảm xúc đa dạng của mình
Võ thuật thường cung cấp cho mọi người công cụ để chấp nhận bản thân mình một cách trọn vẹn hơn. Thay vì tức giận với chính mình vì cảm thấy buồn bã hay tức giận, bạn có thể học cách chấp nhận rằng đôi khi chúng chỉ là những cảm xúc đơn giản là một phần trong cuộc sống của bạn.
Võ thuật giúp bạn nhận thức sâu sắc về cơ thể và giới hạn của chính mình. Thay vì học rằng giới hạn của bạn là điều tiêu cực, võ thuật dạy bạn cách sử dụng những gì bạn có và tìm cách điều chỉnh để mọi thứ phù hợp với bạn và cơ thể bạn.
Khi bạn học cách chấp nhận thực tế rằng một số kỹ thuật hoặc động tác có thể trông hơi khác một chút đối với bạn so với người khác, bạn sẽ bắt đầu chấp nhận bản thân mình một cách trọn vẹn hơn một chút. Võ thuật sẽ dạy bạn cách chấp nhận và trân trọng bản thân theo nhiều cách, bao gồm:
- Cách cơ thể bạn hoạt động và di chuyển.
- Bạn muốn tiếp cận việc đấu tập như thế nào?
- Điều gì khiến bạn thất vọng khi tập võ và điều gì mang lại cho bạn sự bình yên.
- Phương pháp giúp bạn học tốt nhất.
- Những huấn luyện viên giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất khi học .
- Những đối tác giúp bạn luyện tập tốt nhất với tư duy rõ ràng và tích cực .
Võ thuật sẽ giúp bạn nhận thức sâu sắc hơn về bản thân mình và chắc chắn sẽ dạy bạn cách trân trọng và chấp nhận bản thân, cơ thể và cảm xúc của mình.
Võ thuật là một công cụ tuyệt vời giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình
Bất kể bạn chọn phong cách võ thuật nào, bạn sẽ thấy rằng nó sẽ hỗ trợ bạn quản lý, chấp nhận và kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn.
Cho dù bạn cần một lối thoát về mặt thể chất để thể hiện cảm xúc, một lối thoát sáng tạo hay nghệ thuật cho cảm xúc, một cách để diễn đạt cảm xúc, hay thậm chí chỉ là khả năng chấp nhận bản thân và nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau của mình, thì võ thuật chính là nguồn lực hoàn hảo dành cho bạn.
Lần tới khi bạn cảm thấy mình đang gặp khó khăn trong việc quản lý, kiểm soát hoặc giải phóng cảm xúc, hãy thử tham gia một lớp học võ thuật.
